各学院：
根据《关于公布2016年研究生创新创业基础素质提升项目的通知》中“素质提升拓展——筑梦育才联盟”活动进展安排，由校研究生会主办、理学院研究生分会承办的研究生素质提升拓展活动即将开展，现将有关事项通知如下：
一、对象
2016级研究生。
二、目标
将心理健康、交际沟通和团队协作能力融入到活动中，从做中学，体验式教育。培养广大研究生积极生活态度，自我挑战能力，良好团队精神，在活动中进行自我再认识，达到自我激励、自我超越的能力。
三、项目特点
在团队中提升能力，在合作中凝聚力量，在游戏中认识自我，在欢乐中结交朋友。
四、时间安排
从第11周开始，每周周日10:00—11:30。
五、内容安排
训练内容
| 训练目标
| 时间
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我最美之形体塑造训练（以健美操舞为主）
| 把有氧舞蹈和高低冲击融为一体，让大家在音乐中感受到舞蹈美丽的同时，达到一定的运动量，让心情和身体都能完美地释放。
| 11月，4次
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瑜伽
| 瑜伽可以帮助我们减轻体重，加快身体的新陈代谢，帮助身体尽快排毒，使体重减轻，或者是保持身材，使身材更加完美。瑜伽还可以保持姿态平衡，使我们身体的各部分关节、脊椎、肌肉、韧带等都处于一个良好的状态，在身形变得优雅的同时也可以预防颈椎病等疾病。
| 12月，3次
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体育游戏
| 在游戏中认识自身的潜能，认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心。
| 12月，2次
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健身运动现场体验
| 在俱乐部现场体验，健身教练全方位讲解健身器械使用、健身方法和健身技巧。
| 1月，1次
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六、报名方式
请各学院通知学生积极报名，因场地条件等原因，本项目共选60名同学参加。报名按先后顺序，报满为止。
请有意参加者直接填好报名表发给黄俊霏同学（QQ号：547590217，电话：15579873492）。
研究生院
